酒量真的可以越练越大吗、如何提升酒精耐受度、如何减少喝醉酒的伤害

《天龙八部》里，乔帮主喝起酒来可是拿酒缸喝的，段誉嘛就只能靠他的一阳指，边喝酒边把酒排出体外。那么问题来了，酒量是通过后天的锻炼培养的呢，还是天生就具备的能力？怎样才可以把酒量练好？

为什么有的人天生就很能喝酒，而有的人就“沾杯倒”呢？很多人总觉得自己喝酒喝多了以后，酒量也开始变大，这是真的吗？今天我们就来讨论下这个话题。推荐：健身可以提升酒量吗

什么是酒量？

看一个人的酒量好不好，就是指此人摄入多少酒精后仍不醉倒。其实是从先天与后天两个方面来考察：①身体对酒精的代谢效率；②对酒精的心理忍受能力。

有些人两三杯上头，秒变非战斗人员；有些人千杯不醉，放荡于各大娱乐场所。酒量到底是一个人的先天被动技能，还是后天勤奋刻苦才练成的神功？（推荐阅读：喝酒脸红的人并不是酒量好）

酒量是很多酒友聚会时常常会谈论的话题，有的人酒量很大：千杯不醉，秀口一吐便是半个盛唐，有的人一杯啤酒就能天旋地转。有人说酒量是天生的，也有人说酒量是练出来的，关于酒量和什么有关系的说法一直都是公说公有理婆说婆有理，那么被酒友们广泛接受的关于酒量大小的说法都有哪些呢？今天小编和大家讨论一下这个问题。

酒量大小和先天基因有关

酒量大小和基因有关，说的通俗点就是天生的，这也是很多人普遍接受的一个说法，为什么和基因有关呢？首先需要了解下酒精在我们身体内的代谢过程：酒精在进入人体之后会被一种由人体生产的乙醛脱氢酶催化，乙醛脱氢酶是其中较重要的一个因素，它负责将乙醇氧化后的乙醛催化转变为无害的乙酸。

地域广阔，地域文化丰富多彩，不同地区由于人文、自然条件的差异，各地的酒文化也不尽相同。今天我们聊一下较爱劝酒的四大省，小编提醒去了这四个省酒量不好的人千万不要喝酒！推荐：一般人的酒量是多少，一个人的酒量上限是多少

河南

前列大省，无疑是河南，河南劝酒讲究七个这个数字，一上酒桌，就来七杯酒，贵客临门七杯酒，这是较高礼节。不喝是不行的。

那喝了这七杯，还有端七碰一，前列次上门，是这个数，第二次变成了端五碰二，直到碰成端三碰三，大家一样，以后喝酒就随意了。

参加聚会时，总会遇到有人劝酒。假如你以酒量不行为理由拒绝，别人通常都会说，“没关系，酒量多练就好了”。那么，事实果真如此吗？酒量真的可以练出来吗？

酒量

酒量，其实是指身体对酒精的分解能力的强弱。分解能力强，就是所说的好酒量。那么，一个人的酒精分解能力是由什么因素决定的呢？酒入肚，只有少量随呼吸和汗腺排出体外，大部分酒精在体内代谢大约经历3个步骤。

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据俄罗斯网站报道，一些来自美国和英国等大学的学者调查发现：越是聪明的人，越容易有酒瘾。这项调查结果已经发表在重量级科学杂志《新科学家》上。（推荐阅读：喝酒喝醉了怎么解酒，茶能解酒吗）

调查时，志愿者依照自己的智商水平和酒瘾大小分成五组。此外，还要采访这些志愿者的家人朋友。

经调查发现，越是智商程度高的人，更经常也更想去喝酒。说得更具体些，这些比较聪明的人不仅经常喝酒，甚至一次喝的酒比其余组的人要多很多。相反的是，中等智商的人没有那么强烈的想喝酒的愿望，这些人中会有更多滴酒不沾的人。

不过专家表示：目前酗酒和智商水平之间的关系还没有完全研究出来。如果用酗酒来证明自己的高智商的话，是没有必要的。

职场厮杀总免不了酒桌上见真招！在酒友圈甚至有这么一句话：路遥知马力，酒量见真君。甚至有时候，你在酒桌上的表现直接决定了你在职场的高度！

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1、怎样才可以把酒量练好

2、导致人的酒量差异原因

为什么都说山东人酒量好，那都是征战沙场练出来的啊，更何况山东除了汉子，还有女汉子.......可怕。

放眼我国，喝酒讲究较多的毫无疑问是山东，而山东17地市喝酒规矩又各不同。在山东的酒场，喝的不光是酒，还是礼仪，是感情，是工作，可以这么说，任何一件成功的事情背后，都少不了一个和谐的酒场。（推荐阅读：喝酒为什么要慢慢喝）

酒席座次

跟大多数北方城市一样，在山东正式的酒场一般都是围坐圆桌(蹲地摊撸串的情况不在我们此次讨论范围)，那我们就以规格较高的“四陪四客”8人席为例，讲一下常见的酒席坐法。

按照科学的解释，人的酒量的大小，取决于体内的醇脱氢酶和醛脱氢酶作用的大小。因为酒中的主要成分是乙醇（酒精），人喝酒后，90％的乙醇通过醇脱氢酶和醛脱氢酶的作用变成水和二氧化碳排出体外。一个人的酒量大，说明他体内的醇脱氢酶和醛脱氢酶功能齐全，从而使乙醇很少在体内积蓄。推荐阅读：酒量可以炼出来吗，酒量可以锻炼吗？

酒量小的人，一般来说是体内的醛脱氢酶缺少活力。这种酶只有当乙醛达到一定浓度时，才能缓慢地将其分解成水和二氧化碳。这就使得酒量 小的人在与酒量大的人喝等量酒的情况下，血液中的乙醛浓度要高出正常的若干倍。这些大量积蓄的乙醛导致未梢血管扩张，而体内为了使因末梢血管扩张引起的血压下降能迅速回升，被迫分泌肾上腺素来促使血管收缩，加快心跳，恢复血压。这就是有些人在并没有喝了多少酒的情况下，便脸红脖子粗，心跳气短，头晕的缘由。推荐阅读：年底饭局多，如何量酒力而行。

需要说明的是，有的人酒后手脚发凉，脸色发青是末梢血管血流受阻的表现，不要误以为脸不发红，能继续喝。

健身可以提升酒量吗？对于这一问题，小编搜集相关资料了解到芝加哥西北医学院的一项新的研究发现在人们运动的多的日子里，尤其是周四到周日，喝酒也更多。这是一项使用智能手机技术与每天记录的方式进行身体活动和饮酒情况自我监测的研究。

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“周一到周三，人们严阵以待，减少饮酒，”本研究的主要作者，戴维·康罗伊说。“可周四的‘社交周末’一旦开始，身体活动的增加便拉开序幕，饮酒量也随之水涨船高了。”

康罗伊是西北大学费恩柏格医学院预防医学副主任、行为和健康中心的副院长。他也是本研究开展的地方--宾夕法尼亚州立大学方法论中心的委任教授。这项研究在美国心理学协会杂志《健康心理学》上在线发表。

日常生活中，酒量好的人总是被羡慕，比起那些“一杯倒”的朋友来说，貌似工作应酬或者家庭聚会都便利许多。所以也经常能听到有朋友说因为工作应酬需要，要锻炼酒量。那问题来了——什么是酒量，怎么提高酒量？

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什么是酒量

平时我们所说的酒量，是指摄入多少酒精后，仍然不至于醉酒的能力。这其实包含两方面因素：一方面是你的身体对酒精的代谢速度，另一方面，则是你对酒精的忍受能力。

在当今社会，应酬成了一种家常便饭，但不会喝酒的人去应酬又不好不喝，别担心，下面教你几招。

1、不要主动出击，实行以守为攻战略；

2、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击。

3、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里；(适用女性)