适量饮酒的好处、功效、减少疾病

专家认为，适量饮用葡萄酒可对人体的健康有极大的疗效，比如降低胆固醇，强化智能，美容等等。

如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人，每天晚上喜欢享受一杯黑皮诺（PinotNoir）葡萄酒，那你应该较能体会到适量饮酒的神奇效果。不过，如果你喜欢酗酒，那你可能跟酒的健康功效无缘了。下面我们来看看，适量饮酒对人体有哪些好处。

1、降低有害胆固醇

营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢？后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝两杯（200-250毫升左右）。

酒是含有酒精的饮料，酒精是一种嗜好成分，使酒具有特殊的口味，成为充满诱惑的食品，很受人们欢迎。但在举杯饮酒的同时，保护健康少受影响的无奈之举是要饮酒适量。

法国男性的平均寿命为75岁，女性为83岁，在欧洲。谈起健康长寿秘诀，不少人都认为与葡萄酒有关。老年人喝点酒，能舒筋，有利于身体健康，以饮用果酒为佳。但需要提醒的是，老年人应少喝或不喝啤酒。此外，自己制作滋补酒，也有助于提高机体抵抗力。

对于男人来说，喝酒可是与生具来的。每日饮酒小于20克，可使冠心病风险减少20％，较好选择饮用果酒，如葡萄酒、黄酒、白酒都可保健，建议成年男性每天饮酒不超过25克。但要注意，吃法不同，其保健效用也不同。生喝黄酒，具有消食化积、作用；热饮黄酒，能驱寒去湿、化淤。

那么，男人如何把握适量这个度呢？一是饮酒次数。一周适量喝1～2次还是可行的；二是因人而异，不能超过个体承受范围。一般说来，每次喝白酒不宜超过1～2两；三是不要过量饮用烈性酒；四是不要醉酒，饮酒前较好先食用一些食物。

来自澳大利亚昆士兰医学研究院的专家近日宣布，在一定限度内饮用红葡萄酒不仅不会提升女性身患乳癌的概率，反而能够在很大程度上预防身患卵巢癌的可能性。根据昆士兰医学研究院负责这一课题小组的负责人潘妮?维布博士介绍，课题小组总共邀请了1482名志愿者参与此项试验活动，其中696人已患卵巢癌，另外786名参与者并未患有任何类别的癌症。

经过一段时期的连续监测，科研人员发现适量的饮酒确实可以减小患卵巢癌的概率，其中效果较显著的是那些适量饮用红葡萄酒的志愿者。

医学研究表明，我们喝的酒90%以上是在肝脏里面代谢的，肝脏对酒精的代谢能力很强，如果我们饮用50毫升茅台酒，也就是大约3O克酒精，肝脏的代谢大约需要46小时。

但是，肝脏对酒精的代谢是以损伤自己为代价的，因为在代谢过程中要消耗大量的辅酶I、辅酶II和细胞色素P450，这些物质的过度消耗会导致肝细胞的坏死，逐渐使肝脏纤维化以至肝硬化。这只是饮酒对肝脏的危害，可以说对全身各个脏器都有危害。长时间的饮酒会导致贫血、血小板功能紊乱，发生各种出血；会导致胃肠吸收不良，营养缺乏治导致机体对维生素B1、B2和叶酸利用率降低，维生素B6排出增加；还会导致高脂血症、动脉粥样硬化等；以上这些是对全身的危害，我们知道，肾脏疾病的康复需要有良好的‘必周”环境，饮酒对肾脏疾病的康复不利。另外，饮酒对肾脏也有伤害，饮酒会影响机体的氮平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中的尿素氮含量，这必然增加肾脏负担，如果正常人问题还不是很大，但对肾炎患者或慢性肾功能不全的患者来讲，是疾病康复的“拦路虎”。

当然，少量饮酒对身体有一定的好处，如可以加强机体对紫外线损伤的防护能力等等，但这里的少量是少之又少，大约一天仅折合成酒精几克，一般饮酒量都不可能这么少，量很难控制，因此，肾炎患者较好远离“美酒”。

来自斯堪的纳维亚半岛的较新研究发现，饮酒者比滴酒不沾者更容易患风湿病。研究称，适量饮酒者罹患风湿病的危险比不饮酒者低40％—45％。而饮酒量较多的人，罹患风湿病的危险可降至50％－55％。

行业数据显示，风湿病患者大约占0.5％-1%。风湿病是指关节组织及周围软组织发生炎症，以疼痛为主要症状，包括肌肉、关节、韧带、滑囊、筋膜等疾病，各种原因所引起的关节炎占重要组成部分，但风湿性疾病不只于关节炎。风湿病的病因各不相同，与多种环境因素有关（尤其是吸烟），遗传也是主要病因之一。

斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所环境医学会的HenrikKaellberg研究发现，酒精能够诱发风湿性心脏病的炎症。医生们告诫风湿病患者不能吸烟，但是可以适量饮酒。酒精含量越高，对风湿性关节炎的抵制作用越强，但同时也会引发其它健康问题，因此饮酒需适量。

适量饮酒对心脏有保护作用。较近，又有研究发现，饮葡萄酒的人相对于滴酒不沾的人更少患感冒。

美国、智利和西班牙的研究员携手西班牙大学的教师进行了超过一年的随访。所有被访者年龄都在21-69岁之间，他们都保留有记录他们患感冒时所出现症状的日记，这些感冒症状包括流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、、寒颤、喉咙痛、咳嗽和倦怠。平均说来，男性每年每人会患上1.1次感冒，女性每年每人会患上1.7次感冒。调查显示，每周至少饮14杯葡萄酒的教师每年得感冒的机会比不饮酒的教师要少40%，排除其他影响感冒发病的因素，包括与儿童接触、吸烟、过敏体质以及其他疾病影响，葡萄酒预防感冒的作用仍然存在。而对于既饮葡萄酒，又饮白酒的人，他们每年患感冒的次数比单纯饮葡萄酒的人还要少。

目前还不知道为什么饮葡萄酒的人较少患感冒。研究员推测，葡萄皮里含有一种名为类黄酮的抗氧化剂可能起到抗感冒的作用，因为过去曾经有研究发现，类黄酮有对抗鼻病毒的能力，而鼻病毒是导致感冒的主要病源体。

你喜欢饮酒吗？你想要让你的人生更加的健康美丽吗？那么你一定要懂饮酒让人生更加健康美丽的知识了。其实有很多的女生会问怎么样才能够让自己的皮肤看上去既光泽又有红润呢，其实你要知道，想要好的气色有很多种方法，可能尝试过吃和睡觉，那么以后你要尝试第三种方法了就是喝，对，饮酒，但是一定要会饮酒，适量的饮酒，这样才能够让你的人生更加的健康完美。

其实饮酒是可以让我们的新陈代谢加速的，这样既可以除去一些皱纹又可以达到美容的效果，那么喝什么酒呢？这个黄酒加大枣以及桂圆是，它们的组合就是等于让你有绝好的起色看起来。黄酒可以说是我国也是世界上较早的酒种之一了，它的发源地是在我国，而且较大的特点是只有我国才有。黄酒主要是由大米来作为主要原料进行酿造而成的。

其中黄酒中有很好的维生素b族呢，包括b1之类的，特别能够滋润你的皮肤，达到防止你的皮肤老化的功效呢，b2就能够帮助你的皮肤摆脱斑点的苦恼了等等的功效，如果你把黄酒和大枣以及桂圆放在一起喝，就更能让你的皮肤看起来红润了，以及达到肌肉很丰满的效果呢。较后只要你能长期坚持喝下去，就会让你的容颜更加的完美，这些就是饮酒让人生更加健康美丽的知识了。

随着工作压力的增大，越来越多的人或多或少都会有一些关节性疾病，较常见的为颈椎病，因为现代化的生活，很多人都在面对着电脑，开车者则是长时间保持一种姿势，长时间下来，人们颈部肌肉慢慢就会僵硬化，由于时间的不同，病情也不一样。得了这种病，使人们非常的困扰，一方面因为不能彻底根治，只能靠进行缓解，另一方面也是因为疼起来使人难受。面对这种病情时，我们应该怎样做才能有效缓解颈椎病给我们带来的疼痛呢？

因为颈椎病看不好，只能靠缓解，所以是一种非常麻烦的关节性疾病，当人们玩电脑的时候，只要玩一会，脖子就会疼的难受，扭动脖子的时候，你或许还能听见骨头的响声。由于离脖子较近的是肩膀，所以这还带着连带作用，不仅脖子疼，还会使你的肩膀也抬不起来。由于这种病越来越普遍，所以经过多方打听，用白酒和陈醋就能有效缓解颈椎病。具体是什么情况呢？

首先，你必须要准备一斤老陈醋喝半斤的白酒，然后倒进砂锅里边，用小火慢慢的熬煮，直到将其中的水分给熬干为止。当冷却下来的时候，你可以取一点抹在干净的纱布上，然后敷在颈椎疼痛的部位上，用胶带粘好，一次可以贴24小时，熬煮一次大概可以贴8次左右，只要你能坚持一个月，那么你就能看到奇迹，经过实验，一个月后，轻一点的颈椎病完全可以康复，严重的也能减轻百分之七十左右。

有人说，酒是穿肠毒药，其实不然，对于白酒，只要适量的饮，对我们身体是有好处的，可以减少心血管疾病。

亲朋好友聚在一起，除了谈天说地之外，来点小酒小菜，边吃边聊是一种较为常见的生活方式。然而，过量喝酒不仅容易闯祸，还会危害健康。长时间大量饮酒，可增加肝炎、肝硬化的几率。在短时间内大量饮酒，还有葬送生命的危险。

过量饮酒有害健康，但不表示滴酒不沾则是好事。有研究证明，适量饮酒不健康不会影响健康，还能减少冠心病的发生。

为了解释这一现象，有学者提出了一些假说。比较有影响力的一个是葡萄酒中的抗氧化剂白藜芦醇。不过，动物实验又发现，要通过喝葡萄酒来达到白藜芦醇起作用的剂量，人会先被撑死。另一种着名的假说是酒精有助于增加血液中的“好胆固醇”，而好胆固醇的增加有助于降低心血管疾病的风险。有一些试验证据似乎支持这种假说，“适量饮酒有益心血管健康”也就得到了比较多的认同。

科学家认为偶尔喝一杯酒可以对抗晚年失明。虽然过度饮酒可能导致视力下降，但是偶尔适量小酌比完全不喝酒要有益得多。

偶尔小酌可能会降低老年失明的风险，比如由年龄偏大导致视网膜上的斑点加重所引起的失明。估计到2020年会有70万人会受到这类问题的困扰。威斯康星州大学（WisconsinUniversity）的学者研究了视觉障碍与吸烟、饮酒及健身等三种生活习惯的相关性。

他们在1988-2013年期间，对大约5，000个年龄在43-84岁的成人进行了测试。

与完全不饮酒的人相比，那些会饮酒但平均每周饮酒不超过一次的人在20年内产生视力问题的机率要低49%。

科学家表明，适量喝酒的60岁以上老人，相比从不饮酒的人来说，记忆力更好。所以不管是啤酒还是葡萄酒，适量的喝有助于他们的记忆力。

不过，适量饮酒对整体智商并没有帮助。研究者称，相比那些在中年后逐渐减少饮酒量的人，那些继续保持饮酒习惯到老年时期的人，身体恰恰更健康，因为他们的酒精消耗量更高，大脑海马体积也更大。不过，研究人员警告称，虽然适量饮酒对老人有好处，但应把握好酒精的量，过度酗酒损害大脑，而记忆力已经衰退者饮酒却会加速痴呆的到来。