啤酒肚是怎么回事，啤酒肚减，啤酒肚怎么办

1、5瓶啤酒等于一斤馒头

有专家指出啤酒肚的形成其实和啤酒没有直接的关系，一瓶啤酒和两个鸡蛋的热量差不多。但是很多人认为啤酒是饮料所以很容易过量喝啤酒，从而摄入了大量的热量，造成肥胖。浓度越低的啤酒中含有的能量也越少，但是往往人们在喝啤酒的时候会搭配高脂肪的下酒菜，而这些才是造成肥胖的主要原因。

2、运动不足、饮食过度，造成脂肪积聚

啤酒肚的危害，啤酒肚怎么减下去，啤酒肚怎么减快，让你更多的的了解啤酒的基本常识，下面我们一起来看看吧。

一、每天至少运动30分钟

保持正常的运动量，在生活的小细节中减掉啤酒肚。平时站立时注意下肢用力，双腿并拢站立，上下班尽量走楼梯等。一些可以站立完成的事尽量站立完成，站立时可以稍微踮起脚尖。有专家指出，要加强全身运动才能有效减掉肚子上的脂肪。

减掉啤酒肚，三个方法加坚持就能实现，想要减掉自己的厚厚啤酒肚的话，坚持是非常重要的，千万不要想着一步登天。几天就把身上的肉全部减掉。

如果咱们有了一个明确的减掉啤酒肚的目标，并且自己有信心自己能为了这个目标而坚持的话。那接下来，就可以试着用一下，咱下面推荐的这三个减掉厚啤酒肚的方法。这三个方法，咱们如果想更好，更有效的把啤酒肚减下来的话，就应该可以将这三个方法同时使用。

一，有氧运动

“使用啤酒花浸膏的就是‘化学啤酒’，‘啤酒肚’是喝啤酒喝出来的，啤酒嘌呤含量高导致痛风”，你是否也对这样的流言深信不疑？“啤酒肚”、“痛风”、“啤酒花浸膏”等关键词在网络和生活中满天飞，多年来，这些关于啤酒的谣言与误解经久不衰，甚至愈演愈烈，让消费者无所适从，也使行业蒙受不白之冤。“3?15”之际，我们就来看看哪些有关啤酒的传言是谣言：

“啤酒肚”是喝啤酒喝出来的？

我国食品发酵工业研究院副院长张五九表示，“啤酒肚”本是一个比喻性的名词，形容肥胖的肚子就像刚喝过几瓶啤酒之后鼓起来的样子。然而现在经常被误解成“肥胖的肚子是由于喝啤酒引起”。究其本质而言，肥胖的肚子的主要成分是脂肪，是长期能量摄入过量而又没有及时消耗掉导致的结果，即使从来不喝啤酒的女性，如果长期能量摄入过量的话，同样会有啤酒肚。

就啤酒本身而言，其能量并不高，其一是因为啤酒的水分含量超过90%，二是啤酒是谷物原料发酵而成，谷物在发酵过程中是放热的，因此从能量守恒的角度来说，啤酒中的内容物的能量低于制成他的谷物原料。

男性越到中年，肚子越有可能变大，这就是大家常说的“啤酒肚”，为此觉得困扰的朋友们都想知道如何预防“啤酒肚”、如何消灭“啤酒肚”的方法。今天我们先来说清楚：

1. 啤酒肚是喝啤酒造成的吗？

2. 为什么上了年纪的中年男性更容易有啤酒肚？

3. 有什么办法减掉啤酒肚吗？

实际上把喝啤酒和发胖联系在以其是不对的，虽然啤酒可以产生较高的热量，但是啤酒中并不含有使人发胖的脂肪，所以喝啤酒并不会产生啤酒肚。而有啤酒肚的多是中老年男性，随着年龄的增长，男性的睡眠阶段减少，同时分泌液随之减少，这致使体内脂肪增加，并聚集于腹部，再加上很多人长时间缺乏锻炼，这都有可能会造成体重超标，从而长出啤酒肚。

虽然啤酒不是印发啤酒肚的主要原因，但是啤酒具有促进人体胃液分泌的作用，能够增加人的食欲，如果在喝啤酒时点到含有高脂肪的食物，一定不要暴饮暴食，不然，很有可能也会长出啤酒肚的。

“不管你穿衣品味有多，一个啤酒肚就能把印象分减半”

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说起啤酒肚，我们很多人都认为是男人有的，女生怎么会有啤酒肚呢？其实，女生由于工作关系和饮食习惯不当也会出现啤酒肚的情况，啤酒肚并不专属于男士，特别是人到中年，那时如果想减掉腹部赘肉可谓难上加难！女生啤酒肚怎么减较快呢？今天小编就来告诉你。

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1、每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效，而则是长小肚子的元凶之一。

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啤酒与啤酒肚没关系

“啤酒肚”其实是腹部肥胖的俗名，它由内脏脂肪积累造成。有人因此猜测“啤酒肚”是啤酒里的热量导致。

有研究显示，白酒、啤酒和葡萄酒营养很丰富。除了酒精之外，还含有一定量的糖、蛋白质、氨基酸、微量元素等物质。这是否意味着啤酒和葡萄酒的热量更高呢？实际上，酒精饮品中热量主要来源于酒精本身，通常度数越高，热量就越高。

德国联邦营养医学会较新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。

当然每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，的分泌会随之减少，的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致，这也易造成体重超标。

一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上基因、和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。

“啤酒肚”与“喝啤酒”关系不大！

传统观念认为，过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”。但较新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。

欧洲研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的几率，并不比不喝啤酒的人高。虽然啤酒算不上饮料，但也并不是造成饮酒者超重的原因。研究者发现，排除如运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或很少喝的人相比，腰围并不会更粗，体重也不会更重。

实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还能降低得心脏病、糖尿病的几率。因此，一天喝一杯啤酒没问题。