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根据《居民膳食指南》建议,正常情况下男性每日摄入的纯酒精量不宜超过25克,女性每日摄入的纯酒精量不宜超过15克。25克酒精量相当于啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升,或38度白酒75毫升,或50度白酒50毫升,15克酒精量相当于啤酒450毫升,或葡萄酒150毫升,或38度白酒50毫升,或50度白酒30毫升。也可以通过“饮酒量(ml)×酒精浓度(%)×0.8=酒精摄入量(g)”这个公式计算出自己的酒精摄入量。以饮100毫升50度白酒为例,酒精摄入量为:100毫升×50%×0.8=40克。
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