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如何告别啤酒肚

提问者: 小明 发布时间:[ 2018-5-29 17:12:14 ] 信息类别: 白酒代理

    要注意饮食

    男人减肥而将早餐放弃是非常不正确的选择。早晨是人体脾胃功能启动的一个阶段,胆汁也开始进入分泌旺盛期,假如不吃早餐,这些器官的功能还有健康就会受到损害。所以,早餐必须吃饱吃好,午餐只要吃七分饱,而晚餐建议可以少吃米面等淀粉类主食,鸡蛋、蔬菜、鱼还有瘦肉应该是餐桌主角。并且8点后就别再吃任何主食,减肥前1个月不妨喝杯牛奶或者是吃一些豆干减轻饥饿感。日常还要少吃零食,只携带低脂肪、低能量的水果、蔬菜还有饼干等。

    要保证睡眠质量

    中医觉得中年男人出现啤酒肚,最重要的原因是睡眠质量差。男性如果深睡眠阶段越少,那么荷尔蒙分泌就会越少,所以荷尔蒙的缺乏会让体内脂肪增加,并在腹部聚集,并且年纪越大影响就会越显著。

    要多喝茶少喝酒

    男人减肥或者减掉啤酒肚可以选择喝茶,不过要适当。在选择茶叶上也很有讲究,以求起到最佳的去脂效果。建议喝茶的数量在大概500—600毫升,也就是两杯。假如有失眠症状的人,下午不妨用白开水代替。虽然导致男人啤酒肚的根本原因并非喝酒,不过酒精能组织体内脂肪消耗,因此最好少喝点。

    热水沐浴

回答者:小明 2018-5-29 17:12:34

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