啤酒遇到健身，享“瘦”一整夏
编辑：俊丽 发布时间：2017/4/28 14:12:00 浏览次数：1060 信息分类：
啤酒信息
夏天较爽的事情，无非是吃吃烧烤，豪迈的喝喝啤酒，和朋友三五小聚一下。啤酒解暑，夏天喝啤酒再合适不过了。但是，啤酒遇到健身 享“瘦”一整夏哦！
“啤酒肚”之谜——被误解的低卡路里饮料
人们常说“啤酒肚”，但其实真正长胖的幕后黑手并不是啤酒。因为啤酒的热量和卡路里是较低的。市面上的啤酒酒精含量一般在3.6~5.1度，按3.6度计算，一听(330毫升)啤酒的热量和一个红富士苹果(300克)差不多。而“啤酒肚”的真正罪魁祸首则是人们喝啤酒期间搭配的其他美食，如油炸、烧烤类食物等，这些会导致人体摄入过多的热量。等量的啤酒热量比常见的饮料都低，因此健身喝啤酒更容易达到的目的。
补充体能，科学饮用更健康
啤酒补充体能的功能更强，使健身更轻松。西班牙巴塞罗那大学医学运动生理学教授拉蒙·巴尔巴尼说，运动后适量喝点啤酒有助于肌肉酸痛和身体疲劳。啤酒成分具有抗氧化作用，造成肌肉酸痛的原因在于运动中肌肉纤维进行了重要的氧化活动，喝啤酒可以缓解这一过程。教授还指出，肌肉疲劳可能也是氧化过程造成的，同样可以通过喝啤酒。健身后肌肉酸痛是所有爱好者头疼的问题，啤酒则是加快恢复的良方。
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好口感好口味缓解口渴
口感丰富微苦回甘的啤酒更解渴。格拉纳达大学医药生理学教授曼努埃尔·卡斯蒂略-加尔松则指出，为了缓解高温或运动造成的口渴，人体需要一些味道，这是水不能提供但啤酒却能够提供的。研究显示啤酒中的二氧化碳有助于人们更快克服口渴的感觉，是因为啤酒里的碳水化合物可以补充人们在运动中失去的能量;而所含的糖、盐和泡沫可以通过胃壁散播，从而有助于口渴。
健身爱好者们选择啤酒来替代其他饮品除了上述原因，还由于啤酒与健身都是男女皆宜的生活方式，两者结合形成了平衡生活的新态度。不过记得任何事物都要适度不可过量，趁着健身的较佳时期，一起跟着适度健身喝啤酒的节奏健康地瘦下来吧!
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