怎样才算适量喝酒?适量饮酒的标准是什么?

在饮酒中我们经常都会听见一句话，那就是适量饮酒。但是我们似乎只知道适量，至于适量的量是多少却不得而知。是不是对每种酒适量都是同样的量呢?显而易见不是这样的，我们所说的适量指的是酒类饮品中酒精的含量。那怎样饮酒才算是适量呢?下面我们就一起来看看吧!

白酒

白酒的浓度普遍较高，一般而言52%或以上的白酒比较常见，尽管像贵州茅台这样的酱香型白酒常饮对人体好处还是挺多的，但不管如何都不应该贪杯，所以我们应该少饮为妙，在心情舒畅时，也应该一杯起，两杯止，在合理的情况下饮用，正所谓“小酌怡情，大饮伤身”。

啤酒

适量的饮酒对人体是有一定的益处的，下边我们讨论一下，适量饮酒对身体有什么益处？

1、缓解疲劳：适度饮酒可以缓解疲劳，主要是酒精能促进人体血液循环，它可以刺激人体大脑中枢，帮助减轻人体疲乏感，还能帮助提高人体的睡眠质量，它可以抑制大脑神经兴奋性，对长期睡眠质量不佳的人来说有一定的好处。

2、预防胆结石：饮酒也能在一定程度上预防胆结石的发生，尤其是饮用葡萄酒，主要是葡萄酒当中的抗氧化物可以有效降低人体内胆固醇的含量，不仅能预防胆结石的发生，还可以预防心血管疾病。

3、控制体重：适量的饮酒能促进人体新陈代谢，还能让人体肠胃的饱腹感增强，对控制体重有一定的益处。

随着时代的发展，酒文化已经在我国扎根了几千年的历史，可谓是源远流长，经历了多少风风雨雨，才有现在举国闻名的声誉。因此酒在我们的生活中是不可缺少的，几乎每天都会小酌几杯，但是每天要喝多少酒才好呢，下面给大家分享一下。

喝酒，是我们日常生活中很多人都喜欢做的一件事情，但是有的人认为酒是不好的，不应该喝，对身体有害还影响人的精神，但是有的人却认为，每天喝一点白酒，对身体有很多好处，其实我们每天喝的酒量是有一定的规律可循。是的，适量喝酒对身体是有好处，如在冬天喝点白酒可以暖胃暖身，驱除寒冷;如在平时生活中小酌起到怡情雅致的感觉;如各种餐聚中喝可以为您在人际交流上更顺畅。其实酒跟电子产品一样，利害参半，只要把握这个度，对人就有益处，但是如果没有把握好，那就会对人体造成影响了。

随着社会的发展，像生日、升大学、升职、朋友相聚、商务往来等饮酒是为常规的事已经非常普遍了。在这其中要注意过量饮酒或者长期饮酒可能影响人的判断能力、也可能会对酒精有依赖症以及也可能影响健康。所以根据一些营养学专家及医学专家的建议：每人每星期摄取的酒精是有一个上限的，男士不超过21个酒精单位，女士不超过14个酒精单位，平均算下来，男士每天的酒精摄取量不应超过4个单位，女士不超过3个单位。除此之外，每星期要保证至少两天不喝酒。

随着时代的发展，酒文化已经在我国扎根了几千年的历史，可谓是源远流长，经历了多少风风雨雨，才有现在举国闻名的声誉。因此酒在我们的生活中是不可缺少的，几乎每天都会小酌几杯，但是每天要喝多少酒才好呢，下面小编给大家分享一下。

喝酒，是我们日常生活中很多人都喜欢做的一件事情，但是有的人认为酒是不好的，不应该喝，对身体有害还影响人的精神，但是有的人却认为，每天喝一点白酒，对身体有很多好处，其实我们每天喝的酒量是有一定的规律可循。是的，适量喝酒对身体是有好处，如在冬天喝点白酒可以暖胃暖身，驱除寒冷;如在平时生活中小酌起到怡情雅致的感觉;如各种餐聚中喝可以为您在人际交流上更顺畅。其实酒跟电子产品一样，利害参半，只要把握这个度，对人就有益处，但是如果没有把握好，那就会对人体造成影响了。

随着社会的发展，像生日、升大学、升职、朋友相聚、商务往来等饮酒是为常规的事已经非常普遍了。在这其中要注意过量饮酒或者长期饮酒可能影响人的判断能力、也可能会对酒精有依赖症以及也可能影响健康。所以根据一些营养学专家及医学专家的建议：每人每星期摄取的酒精是有一个上限的，男士不超过21个酒精单位，女士不超过14个酒精单位，平均算下来，男士每天的酒精摄取量不应超过4个单位，女士不超过3个单位。除此之外，每星期要保证至少两天不喝酒。

如：啤酒是以5%酒精浓度计，男士每天上限:800毫升(以每罐330毫升计，约2.5罐)，女士每天上限:600毫升(以每罐330毫升计，约2罐)。