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一、多喝茶，少饮酒
喝茶能够去脂，但是要适当。早餐吃饱后，可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶，比如普洱茶、乌龙茶、铁观音、红茶等。午餐后不要立刻喝茶，是过一个小时之后才喝。同时茶叶的选择上也要与上午的有所区别，以求达到的去脂效果。
三招轻松甩掉啤酒肚
二、运动
是全身运动的情况下再加强腹部运动，多做仰卧起坐，燃烧腹部脂肪。游泳是需要用到腹肌的运动，利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，隔天一次，至少每周两次。
三、腹部按摩
想要快速减掉啤酒肚可以每天坚持对腹部进行按揉以促进腹部脂肪燃烧，促使腹部脂肪的分解。按揉的时候可以用双手的手掌自上而下按揉腹部然后用手掌用力快速上下来回揉搓腹壁知道肚皮发热发麻。只有坚持运动，形成健康的生活方式，才能彻底跟啤酒肚说再见！
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