春节将至“酒场”多，五招助您避免酒精伤身
编辑：小丫 发布时间：2017/1/23 8:30:15 浏览次数：765 信息分类：
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一到春节，我们就会面临个中聚会，而喝酒是聚会中较重要的环节。春节酒场多，不能喝酒的朋友，或者身体本身就不是很好的朋友肯定很头疼了。下面五招助您避免酒精伤身。
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1.喝酒前吃点东西。这样做，一是能减少对胃壁的刺激；二是使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收；三是可以摄入酒精代谢所必需的营养物质。可选择的食物有奶类和豆浆等蛋白质饮料，苹果、南瓜等富含果胶的果蔬；全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物。
2.选低度酒，小口慢喝。在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对胃等器官的损伤更大。
3.不要多种酒混着喝。两种以上的酒混着喝会表现出某种“协同作用”，更易引起头昏、恶心、呕吐，以及其他中毒症状。
4.喝酒的同时大量喝水。在喝酒间隙多喝白开水，或喝杯果汁，可以加速酒精从尿液排出，减少肝脏负担。
5.控制喝酒的量。居民膳食指南建议，成年男性一天饮用酒精的量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或52度白酒50克。成年女性一天饮用酒精的量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或52度白酒30克。
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