喝完葡萄酒后能进健身房锻炼身体吗
编辑：小刚 发布时间：2016/7/29 18:27:52 浏览次数：6252 信息分类：
葡萄酒信息
爱喝葡萄酒又爱健身的人们注意了，你们是不是觉得两件事毫无关联？大错特错！为了身体健康和健身效果，千万不能在葡萄酒后锻炼身体！
喝完葡萄酒后能进健身房锻炼身体吗？
专家答案：不行。首先，葡萄酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完葡萄酒后，葡萄酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝葡萄酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。
此外，葡萄酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄葡萄酒或者啤葡萄酒之后开始健身，你只会更缺水。不仅危险，而且也会降低你应有的身体性能水平。
较后，葡萄酒后健身还可能让你承担受伤的风险。原因：当你运动时，你的身体处在“燃烧”的状态，而葡萄酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你更容易受伤。
那么，小酌过后，要等待多久才能运动呢？由于葡萄酒精代谢的方式取决于每个人的身体状况，所以答案并不明显。瘦人代酒精的速度更快，而胖人需要的时间更长。所以，较好的办法是先锻炼身体，然后再去喝葡萄酒——努力过后奖赏自己，味道会更美。
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