红酒能治吗、红酒为什么助睡眠、睡前喝什么红酒好

用一杯红酒来结束忙碌疲惫的一天，还可以帮助入睡，听起来是不是很美好?然而睡前喝红酒，真的有助于提高睡眠质量吗?

红酒有助于快速入睡

许多研究都发现，睡前饮用红酒(或其它酒精饮料)确实可以缩短入睡时间，因为酒精在一定程度上可以起到剂的作用。

不过，科学家对于入眠并不怎么关心，而是更关心酒精对睡眠质量的影响。

想必是许多小伙伴都经历过的事，为了，那些小伙伴可谓是想尽了各种办法，其中就有尝试用葡萄酒的小伙伴，那么葡萄酒，这事靠谱吗？

相信许多的小伙伴都买过一个名叫褪黑素的东西，这家伙有什么用呢？其实呢它的作用就是，调节生物钟。

大家有没有这样的感觉，相比于明亮的光线，黑暗的光线更容易产生睡意。其实这其中有一部分原因是因为在黑暗中人体更容易分泌褪黑素。为什么越睡越清醒呢？这是因为褪黑素的分泌在夜晚中段较多，夜晚后段较少，然后随时间至天亮逐渐减少。

褪黑素关葡萄酒什么事儿

很多朋友都说睡前一小杯，可以提升睡眠质量，可我怎么连续试了一个月，也未见其效呢？依旧是翻来覆去！今天小编就来科普一下，喝葡萄酒能，但喝对了才能发挥功效。

为什么喝葡萄酒有助于入眠？

米兰州立大学的植物学博士马塞洛 伊力提（Macello Iriti）与美国营养与饮食协会（Academy of NutritionDietetics）的营养学家凡达纳 赛斯（Vandana Sheth）研究发现，葡萄果肉、皮及籽含有褪黑（Melatonine，MT），在人脑的脑松果体（pineal gland）里也会分泌，这种控制着人的睡眠周期，能缩短入睡时间和睡前觉醒时间。

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很多人都说睡觉前小酌一杯红酒可以帮助快速入睡，不过睡前喝酒真的对睡眠有好处吗？

大家都知道，睡觉前玩手机会严重影响睡眠质量。事实上，如果你睡前喝上一杯红酒，其危害丝毫不亚于躺在床上刷朋友圈。

睡眠医学专家Dianne Augelli博士表示，睡觉前饮用酒精饮料对睡眠的危害远甚于睡前玩手机等电子设备。有些人说睡前喝一杯红酒可以快速入睡，但是这种行为还会带来许多其它的问题：

首先，睡前喝酒会加重原本就有的呼吸问题（例如打鼾）的症状。

关于葡萄酒的功能，向来是争议颇丰，有人认为睡前喝葡萄酒的确有帮助睡眠的效果，也有人认为葡萄酒终究是酒精饮料，睡前喝只会让大脑更加兴奋，何来作用。其实喝葡萄酒的确是有作用的，关键就在于你怎么喝。

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有人睡前喝酒促睡眠，又有人说睡前喝酒睡不好，到底怎么回事？

有人喝酒后睡得香，有人喝了睡不着，到底要怎么喝？

怎么样的葡萄酒才能质量？

今天，咔嚓君就来科普一下，怎样喝酒，才能改善你的睡眠质量。

是一种常见病症，有人认为，睡前饮酒可助入眠。但是也有一部分人不赞同这一观点，接下来，小编就跟大家讲讲饮酒能有助于睡眠吗，饮酒真的能吗。

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饮酒能有助于睡眠吗

经常夜饮入睡的人，还可能导致酒精中毒性精神病，神经炎及肝脏疾病等。专家认为，人体生理节律要顺应昼夜阴阳之变化，方能不病。白天属阳、夜间属阴，而酒性属阳，性温热。夜主静，人入睡时，以静为主，不仅要外静，且内也要静，夜间饮酒必然扰阳，阳动则阴也不安，从而会导致人体气血紊乱，五脏六腑之阴阳失衡。

近年来，葡萄酒销量在我国遥遥。葡萄酒对我们人体也有非常多的好处，如果每晚饮用一两杯葡萄酒，不仅有助于，还对有帮助。

以下是睡前喝红酒的好处：

由于现在生活水平的加快，很多人晚上都会有的症状，如何解决这种问题成了头疼的事情。而红酒中含睡眠辅助褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、。

：睡觉前1—半小时，喝50ml左右红酒。红酒中可以舒缓睡前情绪：在疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心；在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。