如何适度饮酒？

    除了热量外，含酒精饮料的营养成份极低。过度饮用则有害身体。过度饮酒会影响人的判断力，让人失去自主性并造成许多严重的健康问题。 
    女性每天一杯，男性每天两杯的酒量，就会增加撞车，其它伤害，高血压，中风，暴力以及某些症的风险。甚至每天一杯酒都会提高罹患乳的机率。 
    怀孕期间饮酒则容易引发生产方面的缺陷。饮酒过量还会造成社会与心理问题，肝脏硬化，胰脏发炎以及脑部与心脏的伤害。由于酒精含有热量可能取代许多有营养的食品，因此饮酒过量还会造成营养不良。成年人喝酒都应该有所节制，并用餐点减缓酒精的吸收。 
    如何才是适度  
    适度的定义是女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。这项限制也是以两性体重与代谢的差异为基础的。  
    一杯的计算方式  
    12 盎司的一般啤酒 (150卡)  
    5 盎司佐餐酒 (100卡)  
    1.5 盎司的40% (80 proof)蒸馏性酒精饮 (100卡)  
    提示：即使适度的酒量也会产生多余的热量。回答者：媛媛 2011/3/29 9:14:31

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