喝红酒到底还是增肥？

　　睡前喝红酒吗？专家点评
　　指导专家：保健协会市场工作委员会主任王珏
　　Q：喝红酒真的会引起发胖吗？
　　A：如果喝的是纯正的红酒，就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒法会增加体重，有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。
　　Q：看一种食物是增肥还是，只看热量就行了吗？
　　A：饮食的控制是的主要途径，低热量的食物的确有助于。但同时，食物是有“热能效应”的，也就是说消化食物也是需要消耗热量的。一般来说，蛋白质热能效应，碳水化合物其次，脂肪少。看食物是增肥还是，要考虑所摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，还要考虑所摄入的维生素、矿物质、微量元素等的平衡。已有证据证明，缺乏维生素和矿物质中一种或几种也会导致肥胖。一定要注重健康。
　　Q：那么，睡前喝红酒吗？
　　A：适量饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的，每次不超过100ml为宜，也有专家推荐不超过200ml。从理论上讲，如果三餐按照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对的帮助不大。红酒法在台湾比较流行，而那里特别胖的人是比较多的。要想，还要靠饮食控制、运动调节等等。回答者：淑贤 2012/7/4 15:04:21

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