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男人怎么减掉啤酒肚

提问者: 小明 发布时间:[ 2018-5-29 17:12:36 ] 信息类别: 白酒代理

    男人怎么减掉啤酒肚——站直,收腹

    站直身体可以让人看上去瘦4、5斤,这听上去有点神奇,但却是真的。站立时,要保持身体挺直,呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉,然后吸气,放松腹部,重复做10次,有助于锻炼腹部和背部肌肉力量,减掉小肚腩。

    男人怎么减掉啤酒肚——别穿宽松的针织上衣

    想要减掉肚子,男人应该适当穿些修身的衣服。有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物,此类衣物不仅会让人显得更臃肿,还会纵容你继续胖下去。

    男人怎么减掉啤酒肚——提前1小时上床睡觉

    晚上早睡1小时,保证充足睡眠,次日饮食过量的危险会更小。缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多,增加腹部脂肪堆积的危险。

    男人怎么减掉啤酒肚——喝苹果醋

    有研究发现,苹果醋中的醋酸具有减肥功效,每天喝1—2勺苹果醋,坚持12周即可明显降低体重、身体质量指数(BMI),减少腹部脂肪。

    男人怎么减掉啤酒肚——每餐吃慢点

    男人想要减掉啤酒肚就应该养成细嚼慢咽的好习惯,享受每一口饭菜,不但可以减少食物摄入量,还有助于降低体内压力激素皮质醇水平,进而降低体内脂肪堆积的危险。

回答者:小明 2018-5-29 17:12:54

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