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怎样才能减掉啤酒肚

提问者: 小明 发布时间:[ 2018/5/29 17:12:57 ] 信息类别: 白酒代理

    1、改善饮食

    怎样才能减掉啤酒肚?

    早餐:吃一颗水煮鸡蛋,300毫克胆固醇刚刚好,一杯牛奶,加个苹果。

    中餐:肉类1分,5分蔬菜,肉以鱼或鸡肉为佳,不要油炸过,以水煮为佳,以减少体内热量摄入,多吃蔬菜。蔬菜:土豆,水豆腐,青菜等,不可吃过饱,以免伤胃。

    晚饭:以七分饱为宜,和中餐差不多即可,不要太晚吃饭,九点以后不要再吃东西了,饿了可以吃些水果充饥。

    怎样才能减掉啤酒肚?

    平时可喝些柠檬汁,忌食:油炸。油炸食品来原于西方,而今也是造成众多现代性疾病的愧祸首(高血压,心脏病,糖尿病等),动物内脏,高热量食物(狗肉,牛肉,羊肉)。酒不可多喝,多喝伤肝,一天多500ML啤酒。还有就是忌零食,零食中糖过多,糖吃多了没任何好处,只有热量。忌辛辣食,以清淡为主。

    2、坚持运动

回答者:小明 2018/5/29 17:13:24

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