酒前酒后一杯酸奶
编辑：淑贤 发布时间：2012/6/4 17:59:11 浏览次数：1098 信息分类：
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逢年过节，宴请、聚会渐渐多了起来，饮酒助兴是难免的。那么怎么样减少酒精对身体的伤害呢？合理饮用就是个不错的方法。
专家介绍，因多种原因不得不饮酒时，较好在饮食上下些功夫：
1．多种酒类不宜混合饮用，不宜和碳酸饮料搭配喝，以避免进一步加速酒精的吸收；
2．饮酒前，可以喝酸奶、果汁、牛奶，或吃一些饼干、肉类食物，给胃表面上一层“保护膜”，延长酒精的吸收时间；
3．饮酒时，多吃绿叶蔬菜、豆制品，能保护肝脏。一旦出现不适，喝少许醋、多喝水，能稀释血液中的酒精，加速酒精的代谢；
4．酒后可以喝一些酸奶、牛奶、蜂蜜水，或者含果糖、乳糖丰富的水果、甜食，能滋润消化道黏膜，促进酒精分解。
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