嗜酒者要补充维生素b1
编辑：宗达 发布时间：2012/9/28 15:11:53 浏览次数：984 信息分类：
糖酒招商
嗜酒者要补维生素B1
每天喝一杯以上的鸡尾酒,享受飘飘欲仙的代价就是使体内维生素B1、维生素C等维生素和叶酸消耗掉.β-胡萝卜素可以为嗜酒者提供一些的保护作用.
营养建议:
1.饮食中多增加一些富含维生素B1、维生素C及β-胡萝卜素的食物.
2.维生素B1可以从补充品中得到,也可在火腿、猪肉、葵花子、花生、玉米等食物中找到.
3.许多含维生素C的食物,如新鲜蔬菜和水果中,同时也含有大量的β-胡萝卜素,如绿色花椰菜、芒果、杏、野菜等.
4.应多吃些鱼.
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